Berikutadalah alat-alat yang digunakan dalam senam irama (jika diperlukan): 1. Pita Dalam senam irama pita yang terbuat dari bahan lembut seperti satin digunakan, yang dilengkapi dengan tongkat plastik atau kayu dengan diameter 1 cm dan panjang 35 cm. Pita itu sendiri memiliki panjang 5 meter (untuk anak-anak) dan 6 meter (untuk dewasa). Playthis game to review Physical Ed. Senam irama merupakan senam yang diiringi oleh musik atau irama, pada sikap awalan senam irama yang berguna sebagai persiapan gerakan inti disebut Melanjutkantulisan Contoh Soal Penjas Kelas X Semester 2 Beserta Jawabannya ~ K13 (PG) bagian ke-6 (soal nomor 76-90), bagian ke-7 berisikan materi tentang Senam Ritmik, seperti: materi senam irama menggunakan Gada dan senam irama mengunakan Simpai. Berikut, contoh soal Penjas Orkes kelas 10 kurikulum 2013 dan kunci jawabannya, untuk siswa SMA Pembahasan untuk melatih betis dalam senam irama dapat dilakukan dengan gerak langkah rapat. 59. Perlengkapan yang dipakai untuk mengiringi gerakan senam irama adalah. a. alarm b. bunyi c. musik d. nada-nada e. sirine Jawaban: c. musik Pembahasan: musik merupakan perlengkapan yang dipakai untuk mengiringi senam irama. 60. Gerakanmengayun ini juga ada yang diarahkan ke belakang loh. Berikut ini caranya: Berdirilah dengan kaki yang rapat dengan simpai ada di tangan kanan di sebelah badan. Tangan diarahkan ke dalam. Ayunkan simpai ke depan dan ke belakang dengan tangan yang bergantian. Berikut ini cara melakukan senam irama simpai ballet point: 1 Mengurangi Resiko Terkena Penyakit Kardiovaskular. Rutin melakukan latihan kebugaran jasmani dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan pembuluh darah, seperti penyakit jantung atau stroke. Apabila dilakukan secara rutin, otot jantung akan terlatih dan menjadi lebih kuat untuk memompa darah ke seluruh tubuh. 1Gerakan Squats. Squat merupakan latihan sederhana dan efektif untuk kekuatan otot kaki. Selama melakukan gerakan, ada beberapa otot utama yang bekerja. Di antaranya adalah otot quadriceps femoris, adductor magnus, dan gluteus maximus. Untuk mendapatkan manfaatnya, lakukan dengan cara berikut ini: Gerakangerakan dalam senam irama membutuhkan kelenturan tubuh, misalnya pada saat harus melakukan gerakan tangan ke atas, memutar pinggul, atau memutar pergelangan tangan. Semua itu dapat HasilBelajar Siswa Berbasis "Online Test" Ujian Online (online test) adalah ujian yang diselenggarakan secara online (realtime) oleh seorang Guru atau pendidik dimana Peserta didik sebagai peserta didik dapat mengikuti ujian dimanapun yang bersangkutan berada, sesuai dengan jadwal yang telah ditentukan.Usaha yang dilakukan oleh seorang Guru tersebut sebagai upaya untuk mengukur tingkat 29.Hal - hal yang harus dilakukan sebelum berenang adalah sebagai berikut : Melakukan pemanasan untuk mencegah terjadinya kejang - kekang otot pada saat berenang. Pemanasan senam bisa dilakukan dengan cara menggerak - gerakkan badan (senam kecil) atau dengan berlari - lari kecil. Mandi pada air pencuran yang tersedia sebelum masuk ke Kemampuanotot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang lama disebut.. a. Kekuatan otot b. Daya tahan otot Senam irama memiliki 3 aliran yaitu kecuali a. senam irama yang berasal dari seni sandiwara Lakukan hal yang sama dengan kaki kanan, dan kedua kaki pada saat ini harus bersangga pada jari kaki dan Berikutmerupakan ciri-ciri senam irama, kecuali . a. disebut juga senam ritmik b. gerakannya diiringi musik c. harus dilakukan memakai alat d. dapat dilakukan sebagai latihan bebas dengan irin Gerakansenam irama harus dilakukan dengan luwes, kesinambungan gerak, dan ketepatan irama yang menarik. Untuk melakukan rangkaian gerakan senam irama, terlebih dahulu dikuasai dengan baik unsur-unsur gerakan dari sikap awal, langkah-langkah, dan ayunan tangan/badan. Senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dalam ritme yang Gerakansenam ini biasanya diaplikasikan pada senam lantai, senam alat, dan aktivitas lainnya yang dapat dilakukan dengan atau tanpa alat bantu. Meski gerakannya terlihat sederhana, setiap latihan memiliki tingkat kesulitannya sendiri sehingga Anda sangat dianjurkan untuk berlatih di bawah pengawasan instruktur atau guru olahraga. 19 Berikut ini yang bukan merupakan prinsip gerakan senam adalah. a. irama c. kelenturan (flexibilitas) b. bersama-sama d. sambung-menyambung. 20. Posisi statis yang dilakukan dalam keadaan posisi bahu lebih rendah dari alat disebut. Get answer to your question and much more. 21. Bertumpu dengan alat dilakukan dengan keadaan bahu. T9yKy7s. Berikut Ini Alat Yang Dipakai Dalam Senam Irama Kecuali – Pesenam Filipina Orella Arielle Ni tampil di atas ring senam SEA Games 2017 di Kuala Lumpur, Malaysia 28/8. AP/Vincent Thian , Jakarta Senam ritmik merupakan salah satu cabang senam yang menggabungkan gerak tari dan nyanyian. Karya ini pertama kali dipromosikan oleh Jean-Georges-Noverre 1727-1810, Francois Delsarte 1811-1871, dan Rudolf Bode 1881-1970. Berikut Ini Alat Yang Dipakai Dalam Senam Irama KecualiGerakan Senam IramaBerikut Ini Yang Tidak Termasuk Alat Alatyang Dapat Digunakan Dalam Melakukanaktivitas GerakMengenal Macam Macam Senam Ritmik Yang IndahGerakan Awal Dan Gerakan Akhir Dalam Senam IramaPengertian Senam Irama Dan Contoh Macam Macam Gerak DasarnyaSenam Ketangkasan Pengertian, Manfaat, Alat SenamAlat Bantu Yang Digunakan Dalam Senam Irama Adalah … Bantu Yang Digunakan Dalam OlahragaGada Senam Ritmik Rc 45Macam Macam Gerakan Senam Irama Yang Mudah Dipelajari & ContohnyaApa Saja Komponen Fisik Yang Dihasilkan Senam Ritmik Dan Unsurnya?Pengertian Aktivitas Ritmik Contoh Dan ManfaatSenam Irama/ritmik Pengertian, Gerakan, Manfaat, Sejarah, & AlatGada Ritmik Rc 45Berikut Alat Yang Digunakan Dalam Senam Irama,kecuali Senam Ritmik Sejarah, Kombinasi Alat, Dan Manfaatnya Senam ritmik pada awalnya dikenal sebagai senam modern. Seiring berjalannya waktu, nama ini berubah menjadi olahraga, hingga akhirnya dikenal dengan senam atau olah raga. Gerakan Senam Irama Secara umum terdapat dua jenis olahraga yang dapat dilakukan yaitu olahraga dengan peralatan dan olahraga tanpa peralatan. Latihan ritmik dengan senjata biasanya dilakukan dengan bantuan gada, ring, bandana atau bola, sedangkan latihan tanpa senjata dilakukan tanpa menggunakan peralatan lain. Dari bagian resmi Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Kemdikbud, pembinaan atlet dimulai dari beberapa gerak dasar, kemudian menjadi kajian para pesenam. * Benar atau salah? Untuk mendapatkan informasi yang dipublikasikan, silahkan WhatsApp Fact Check nomor 0811 9787 670 dengan menuliskan kata-kata yang diinginkan. Berikut Ini Yang Tidak Termasuk Alat Alatyang Dapat Digunakan Dalam Melakukanaktivitas Gerak Adalah gerakan yang diperlukan untuk berolahraga untuk mengangkat kaki setinggi betis. Untuk melakukan ini, lutut ditekuk 90 derajat, sedangkan kaki jatuh dari bola kaki dan berakhir di tumit. Seorang pria bertopeng berlari di dekat Capitol di Olympia, Washington, Selasa 27/4/2021. Warga negara Amerika Serikat AS yang telah divaksinasi COVID-19 tidak lagi harus memakai masker jika tidak banyak orang di luar. Foto AP/Ted S. Warren Yang dilakukan dengan menekuk kaki ke arah telapak kaki, dengan lutut menghadap lantai atau lantai. Gunakan sendi pergelangan kaki dan lutut sebagai penopang dan penopang untuk melakukan ini. Pesenam putri Indonesia Wahyu Yolanda tampil di atas ring senam SEA Games 2017 di Kuala Lumpur, Malaysia 28/8. AP/Vincent Thian Mengenal Macam Macam Senam Ritmik Yang Indah . Gerakan ini biasanya diawali dengan menekuk kaki ke atas, kemudian mendorong dan merentangkan kaki ke depan atau ke samping. Juga dikenal sebagai lompat lambat. Bagian penting ini diawali dengan gerakan membuka kaki dan setengah lebar bahu, dilanjutkan dengan menutup kaki. Semuanya harus dilakukan dengan cepat. Untuk melaksanakan aturan resmi Kemendikbud, atlet harus memastikan kaki meninggalkan bola kaki dan diakhiri dengan tumit saat bertanding. Adalah gerakan kaki ke depan atau ke samping tubuh, sambil memindahkan sebagian berat tubuh. Karya ini dapat digambarkan sebagai Gerakan Awal Dan Gerakan Akhir Dalam Senam Irama Saat menggerakkan kaki, bagian pertama yang menyentuh tanah adalah bola kaki hingga mendekati tumit. Pastikan kaki berjalan lurus, sedangkan kaki berdiri ditekuk. Dan gerakan mengangkat lutut setinggi pinggul. Saat melakukan gerakan ini, kaki bagian atas harus seperti tanah, sedangkan kaki bagian bawah lurus. Kaki mungkin tetap ternoda bengkok atau Tindakan yang menggerakkan kaki satu langkah ke kanan atau ke kiri. Gerakan diakhiri dengan menyatukan kedua lutut dan memastikannya menghadap ke depan. Mengharuskan atlet untuk menggerakkan kakinya dua langkah ke kanan atau dua langkah ke kiri. Akhir gerakan juga ditutup dengan menyatukan kedua kaki sambil menyentuh bola kaki. Pastikan lutut Anda menghadap ke depan. Pesenam putri Indonesia Wahyu Yolanda melakukan senam SEA Games 2017 di Kuala Lumpur, Malaysia 28/8. AP/Vincent Thian Pengertian Senam Irama Dan Contoh Macam Macam Gerak Dasarnya , Jakarta – Senam ritmik merupakan cabang senam yang menggabungkan gerakan tari dan musik. Karya ini pertama kali diproduksi oleh Jean-Georges-Noverre pada tahun 1727-1810, Francois Delsarte pada tahun 1811-1871, dan Rudolf Bode pada tahun 1881-1970. Senam ritmik awalnya disebut senam modern. Seiring berjalannya waktu, namanya berubah menjadi olahraga, sebelum dikenal dengan senam atau olah raga. Secara umum, ada dua jenis olahraga, yaitu olahraga ritmis dengan peralatan dan olahraga tanpa peralatan. Latihan ritmik dengan senjata biasanya dilakukan dengan gada, simpai, tali, selendang atau bola, sedangkan latihan tanpa senjata dapat dilakukan tanpa peralatan lain. Menurut bagian hukum Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Kemdikbud, senam ritmik memiliki beberapa tahapan penting. Dari rutinitas tersebut, pesenam menciptakan gerakan dan koreografinya sendiri. Senam Ketangkasan Pengertian, Manfaat, Alat Senam Bentuk utama latihan seringkali mirip dengan dasar-dasar aerobik. Lihat empat jenis latihan dasar di halaman berikutnya! * Benar atau salah? Untuk mendapatkan informasi yang dipublikasikan, silahkan WhatsApp Fact Check nomor 0811 9787 670 dengan menuliskan kata-kata yang diinginkan. Gerakan ini memerlukan kemampuan untuk mempertahankan bentuk dan posisi tubuh serta organ-organnya dengan benar. Tubuh harus lurus saat berjalan di tanah, melompat di udara, atau duduk kembali. Senam ritmik langkah demi langkah. Ada tujuh langkah penting dalam game ini, itulah mengapa disebut berkali-kali Alat Bantu Yang Digunakan Dalam Senam Irama Adalah … Bantu Yang Digunakan Dalam Olahraga Gerak dan gerakan tangan pada senam ritmik hampir sama dengan gerakan tangan pada aktivitas sehari-hari. Bedanya, olahraga, gerak dianjurkan untuk olahraga dan kesehatan. Pesenam Filipina Orella Arielle Ni melakukan senam ritmik saat SEA Games 2017 di Kuala Lumpur, Malaysia 28/8. AP/Vincent Thian Musik adalah kemampuan seorang pesenam untuk dapat bergerak mengikuti irama yang digunakannya untuk bergerak. Musik memungkinkan para penari melakukan gerakan yang sesuai dengan nada, ketukan dan tema musik, serta memiliki perasaan yang tepat terhadap musik tersebut. . Profesional harus mengetahui ritme yang biasanya memiliki delapan ketukan tanda tangan 4/4, dan ditandai dengan perubahan gaya musik dan instrumen, seperti. Gada Senam Ritmik Rc 45 Untuk meningkatkan keterampilan bermusik, pesenam mempelajari berbagai jenis musik dan musik, serta mencoba mengembangkan apresiasi dengan menggunakan gerakan dinamis. Faktanya, banyak pesenam menggunakan musik untuk membantu mereka bergerak. Tetapi senam ritmik atau latihan atletik bukanlah olahraga semacam itu. Senam ritmik adalah cabang senam, di mana seseorang atau kelompok mempertunjukkan keterampilan mereka termasuk akrobat, tari modern dan balet atau latihan tanpa alat bantu seperti bola, tali, pentungan dan simpai. Senam aerobik seperti olah raga untuk menjaga kesehatan diri. Macam Macam Gerakan Senam Irama Yang Mudah Dipelajari & Contohnya Memulai latihan ritmis biasanya hanya dilakukan oleh wanita. Dan Jepang memelopori memperkenalkan pria bahkan jika itu terjadi di negeri sakura. Oleh karena itu, senam ritmik yang dahulu dilakukan oleh wanita menjadi sama dan menjadi olahraga wanita yang sudah menjadi tradisi. Ritme tidak selalu mempengaruhi musik, tetapi ketika suara tubuh melakukan gerakan, dan ketika atlet bergerak dengan tempo cepat, dan ketika lambat dan lambat, jenis gerakan dan posisi tubuh berbeda. Musik dalam hal ini dapat memberikan dukungan atau pertunjukan bagi penghayatan atlet dalam gerak fisiknya yang erat kaitannya dengan cerita gerak dan emosi. Apa Saja Komponen Fisik Yang Dihasilkan Senam Ritmik Dan Unsurnya? Skor gerakan dibuat dengan nuansa yang kuat dan teatrikal. Fleksibilitas adalah kemampuan tubuh untuk bekerja dan melakukan berbagai hal dengan atau tanpa alat. Senam ritmik dilakukan oleh seorang atlet yang mendemonstrasikan tekniknya dengan atau tanpa peralatan. Senam ritmik kelompok berbeda dengan senam ritmik, pada kelompok senam ritmik hanya menggunakan satu jenis alat atau banyak jenis alat untuk menunjukkan gaya permainannya. Pengertian Aktivitas Ritmik Contoh Dan Manfaat Dalam jenis latihan ini setiap atlet diperbolehkan menggunakan alatnya, yaitu sebuah kaset yang dimainkan dengan jenis gerakan, teknik dan teknik yang berbeda. Jika bola digunakan oleh atlet perorangan atau dalam latihan pribadi, hanya satu bola yang digunakan di lapangan. Bola dapat dimainkan dengan cara menggelinding, melempar, dan berbagai macam gerakan atau gerakan dan lain sebagainya. Penggunaan tali dalam latihan ritmik mirip dengan penggunaan tali, yang dapat digunakan dengan cara dan gerakan yang berbeda. Senam Irama/ritmik Pengertian, Gerakan, Manfaat, Sejarah, & Alat Lingkaran sering digunakan untuk berolahraga dengan cara melempar dan menahannya ke arah yang berbeda atau memutarnya ke berbagai bagian tubuh. Dan gerakan tubuh lainnya seperti memutar lengan dan pelari juga memutar tubuh saat bertumpu pada satu kaki. Kekuatan adalah fondasi atlet senam ritmik. Tanpa kekuatan yang baik, tentunya tidak mungkin atlet senam ritmik dapat melakukan gerakan-gerakan yang kompleks. Fleksibilitas merupakan salah satu hal utama dalam senam karena nantinya latihan ritmik sangat kental dengan nuansa balet dan akrobatik. Gada Ritmik Rc 45 Karena balet dan akrobatik menampilkan gerakan memutar dan gerakan tubuh yang diikuti oleh titik-titik besar dan gerakan memutar tubuh. Ketepatan gerak yang baik merupakan hal yang penting dalam olahraga karena atlet tidak sekedar menghitung langkah. Dan itu belum termasuk berapa kali peralatan dijatuhkan dan diambil kembali. Tapi itu juga harus sesuai dengan musik yang menyertainya. Ketangkasan menunjukkan seberapa dalam pelatihan karena fleksibilitas ini dapat dicapai dengan koreografi yang disiapkan dan latihan yang teratur. Berikut Alat Yang Digunakan Dalam Senam Irama,kecuali Fleksibilitas tersebut tidak hanya dari sisi tubuh, tetapi juga dari respon yang dilakukan terhadap berbagai faktor yang berkesinambungan. Kecantikan adalah salah satu hal terpenting karena pelatihan atletik lahir di gym dan merupakan salah satu bagian terpenting dari olahraga. Latihan inti adalah gerakan dasar yang harus dimiliki setiap atlet. Dari gerakan-gerakan tersebut, mereka dapat menciptakan musik dan koreografi mereka sendiri. Di antara gerakan-gerakan penting tersebut ada tiga gerakan penting yang perlu diperhatikan, yaitu senam lantai, gerakan akrobatik, dan menari khususnya balet. Pengertian Senam Ritmik Sejarah, Kombinasi Alat, Dan Manfaatnya Jadi gerakan-gerakan ini sangat penting sebagai dasar untuk menciptakan gerakan yang kompleks dan menggunakannya Berikut alat yang digunakan dalam pembuatan kerajinan bambu kecuali, berikut ini yang termasuk dalam sistem komunikasi elektronik kecuali, berikut ini yang merupakan sumber pembangkit listrik energi terbarukan kecuali, berikut ini termasuk kesalahan alat ukur dalam suatu pengukuran kecuali, berikut ini merupakan informasi yang tersaji dalam neraca kecuali, berikut ini yang termasuk bagian tengah telinga kecuali, berikut beberapa alat musik tradisional yang ada di indonesia kecuali, berikut ini yang termasuk permainan bola besar kecuali, alat yang sering digunakan dalam senam irama, berikut ini yang merupakan perlengkapan dari socket wrench set kecuali, zat gizi yang terkandung dalam makanan berikut ini kecuali, berikut ini adalah gerakan dalam permainan bola basket kecuali Ada banyak alternatif olahraga ringan yang bisa Anda lakukan di rumah saja. Misalnya olahraga jalan santai, berenang dan senam irama. Olahraga senam yang satu ini juga dikenal dengan istilah senam ritmik. Senam irama merupakan jenis senam yang diiringi dengan irama lagu atau musik. Bentuk dari senam ini yaitu latihan bebas dan dilakukan dengan seirama. Jenis senam irama yang banyak dikenal dan digunakan oleh para pecinta olahraga adalah senam yang memakai pita, seperti di pertandingan olimpiade. Namun, senam ini juga bisa menggunakan alat lainnya selain pita seperti simpai, topi, ganda, tongkat, dan bisa juga tidak menggunakan alat apapun sama sekali. Cara Melakukan Gerakan dalam Senam Irama yang Tepat Dilansir dari jurnal Gymnastic dari Amerika Serikat, gerakan yang terdapat di dalam senam irama terdiri dari 1. Senam Tanpa Alat Merupakan jenis senam yang menekankan teknik, gaya dan juga eksekusi dalam kemampuan menari. Gerakan ini bisa dilakukan oleh para pemula. 2. Senam dengan Memakai Tali Gerakannya hampir mirip dengan lompat tali tetapi lebih variatif. Termasuk pada gerakan melempar, rotasi, berayun, memutar hingga membentuk angka 8. 3. Senam dengan Menggunakan Simpai Simpai merupakan sebuah lingkaran yang ukurannya cukup besar dan dibuat dari bahan rotan/plastik. Gunakan simpai untuk melakukan gerakan hula hoop atau bisa juga menggunakan gerakan yang lebih rumit seperti membentuk angka 8. Setelah itu lempar dan tangkap lagi simpai tersebut. 4. Senam dengan Bola Karet Gerakan yang satu ini memerlukan bantuan alat yaitu bola karet yang memiliki diameter sekitar 18-20 cm. Caranya dengan memantulkan, melempar, dan menggulingkan bola sambil menggerakkan tubuh karena mengikuti irama musik. 5. Senam dengan Memakai Tongkat Yaitu melakukan suatu gerakan yang menghentak dengan menggunakan tongkat, kemudian melempar serta menangkap. Bisa juga melakukan gerakan yang lain tetapi harus sesuai dengan irama musik. 6. Senam dengan Memakai Pita Gerakan yang satu ini jauh lebih indah. Anda juga memakai pita yang panjangnya 6 m kemudian lakukan gerakan senam dengan membentuk spiral, berayun atau membentuk lingkaran. Dalam melakukan gerakan ini dibutuhkan instruktur yang berpengalaman. Kegunaan dan Manfaat Senam Irama Olahraga senam memerlukan kekuatan jantung dan juga paru-paru yang artinya aman dilakukan oleh siapa saja. Asalkan dilakukan sesuai porsinya. Berikut ini beberapa manfaat dari olahraga senam yang satu ini 1. Senam yang Tidak Membosankan dan Bervariasi Gerakan yang terdapat pada jenis senam ini sangat beragam dan bervariasi. Sehingga olahraga ini menjadi jenis olahraga yang tidak membosankan karena gerakannya tidak terbatas. 2. Melatih Keseimbangan Karena banyaknya gerakan yang terdapat pada jenis senam ini, maka hal itu juga akan membantu Anda dalam melatih keseimbangan. Hal itu juga akan meminimalisir risiko dalam pembengkokan tulang dan memperbaiki postur tubuh. Itulah informasi cara melakukan senam irama yang baik dan benar serta manfaat dari senam ini tubuh. Apabila Anda memiliki masalah ketika menjalankan senam ini maka akan sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis keolahragaan. Dengan begitu, permasalahan terkait senam ini bisa diatasi dengan baik. Untuk informasi lain terkait tips olahraga maupun seputar jenis penyakit lainnya, Anda bisa membacanya di Dengan mendaftar di semua informasi keuangan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk segera kunjungi lii56 lii56 Penjaskes Sekolah Menengah Pertama terjawab Iklan Iklan daulahalya1 daulahalya1 Maaf, pilihan nya mana ya? maaf,jawaban nya mana ya? apa jawaban nya Tolong jawab ya... Pilihannya a. keluwesan b. toleransi c. estetika d. adu kekuatan otot e. disiplin Iklan Iklan Pertanyaan baru di Penjaskes semalam mengubur bola kaki belakang melangkah ke depan untuk mengambil posisi siap kembali dan mengantuk untuk pasien ke depan atau tidak melebihi sud … ut 90° dengan bahu atau badan teknik ini merupakan gerakan akhir​ dengan koordinasi gerakan lengan dan kaki diharapkan sikap badan akan menjadi​ jelaskan teknik melakukan jurus 1 secara berpasangan​ gambar di samping menunjukkan rangkaian gerak guling depan dan gulin lenting yang membedakan gerakan guling depan dan guling lenting adalah​ gerak langkah kaki dalam aktivitas senam irama yaitu​ Sebelumnya Berikutnya Iklan - Bentuk kegiatan olahraga senam irama atau disebut juga sebagai gerak berirama bisa dipilih sebagai salah satu upaya menjaga kebugaran tubuh. Aktivitas olahraga senam irama dapat dilakukan secara indvidu maupun berkelompok dengan ketentuan gerakan yang diiringi musik atau buku Pembelajaran Gerak Senam Berirama Berbasis Multimedia 2018 oleh Oktariyana dan Oktariyani, manfaat melakukan senam irama bagi kesehatan tubuh kita adalah menjaga keseimbangan, kelenturan, kesehatan jantung, koordinasi antar bagian tubuh, dan kekuatan otot. Selain itu, latihan senam ritmik yang teratur akan meningkatkan efisiensi kinerja jantung. Keseimbangan Ketika melakukan senam irama atau gerak berirama, keseimbangan tubuh dilatih melalui gerakan ayunan tangan dan langkah kaki sesuai irama ayunan kaki dan langkah kaki mengikuti irama musik membuat tubuh menyeseuaikan keseimbangan dan mengendalikan posisi secara teratur. Baca juga 6 Unsur Senam Irama atau Gerak Berirama Kelenturan Dalam kegiatan senam irama, dibutuhkan keleluasaan bergerak pada bagian sendi dan otot dalam sejumlah gerakan tertentu. Contoh gerakan seperti meliuk, membungkuk, hingga merentangkan badan melatih otot dan bagian sendi untuk bergerak secara teratur tanpa menimbulkan rasa sakit. Kesehatan dan daya tahan jantung Rangkaian gerakan senam irama secara teratur mampu meningkatkan denyut jantung secara normal sekaligus meningkatkan aliran darah. Adanya keseimbangan kinerja jantung dalam gerakan senam irama dapat menurunkan tekanan darah serta memenuhi kadar oksigen dalam tubuh.

berikut hal yang diperlukan untuk melakukan senam irama kecuali